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説明

my workout I did tonight.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分
Stretch
Stretch
15 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
6 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
6 分
Arnold Press
6 分
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
4 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
7 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分 30 秒
Seated Rotation for Abs
4 分
 V-Ups/  10 Lbs.Weight
V-Ups/ 10 Lbs.Weight
3 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分


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