App Storeでダウンロード
タグ

Exercises

セット1: 1ラウンド
Bench Press
Bench Press
3 分
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
3 分
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 分
Warm Up Stair Steps
Warm Up Stair Steps
8 分
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
3 分
Fast Rowing
Fast Rowing
10 分


関連するワークアウト

T Shoulders
36 分, 中級
Shoulders
25 分 30 秒, 中級
Shoulders
14 分 10 秒, 中級
Shoulders
15 分 50 秒, 中級
Shoulder
14 分 40 秒, 中級
Shoulder
43 分, 中級

Quickdraw Adjustable Dumbbells
このワークアウトのトップチョイス

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

同じ器具を使ったワークアウト

Gym With Bad Back 2
53 分 45 秒, 激しい
Trapzilla
30 分 22 秒, 激しい
Wednesday - Legs And Glutes
32 分 40 秒, 中級
Boot Camp 2c
23 分 24 秒, 中級
Jesse's Workout
14 分 22 秒, 初心者
Full Body I
56 分 25 秒, 中級

Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー