App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Wall Sit
Wall Sit
1 分

セット2: 2ラウンド
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Power Walk
Power Walk
10 分
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分
Plank
Plank
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Power Walk
Power Walk
5 分
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 分
Supermans
Supermans
1 分


関連するワークアウト

Fit!
32 分 50 秒, 中級
Workout
26 分, 激しい
After Hw
3 分 55 秒, 初心者
Fitnessss
6 分, 中級
Lookin Good
7 分, 初心者
Extreme
2 分 50 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

初心者 9 分  
Legs   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中級 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中級 16 分  
Lower Body   No Equipment
Abs, Strength, & Butt Workout

Abs, Strength, & Butt Workout

中級 29 分  
Core   Jump Rope, Dumbbells

ワークアウトのカテゴリー