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Exercises

セット1: 1ラウンド
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
High Knees
30 秒
Lunges
30 秒
Shadow Box
30 秒
Rest
1 分

セット2: 1ラウンド
Table Maker
30 秒
Cherry Picker
30 秒
Pressup
30 秒
Hindu Squats
30 秒
Kick Through
30 秒
Shadow Box
30 秒
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Burpee
30 秒
Lunges
30 秒
Shadow Box
30 秒
Rest
1 分


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