Outdoor

中級 Duration 50 分

追加者 B V

Exercises

セット1: 2ラウンド

Run

1 分

Leg Lift

1 分

Run

1 分

Squats

1 分

Run

1 分

Lunges

1 分

Run

1 分

Abs Crunch

1 分

Run

1 分

Hanging Leg Raise

1 分

Run

1 分

Bridge

1 分

Run

1 分

Dips

1 分

Run

1 分

Tricep Pushup

1 分

Run

1 分

Push Up

1 分

Run

1 分

Shoulder Dip

1 分

Run

1 分

Pull Up

1 分

Run

1 分

Chest Lift

1 分

Run

1 分

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31 分 25 秒, 中級

1 時間 5 分, 中級

8 分, 中級

30 分, 中級

36 分 46 秒, 初心者

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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激しい

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Lower Body

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中級

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Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

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Chest

Rings, Bench

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Lower Body

No Equipment

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