App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Leg Raises
Leg Raises
1 分

セット2: 3ラウンド
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分


Workout Discussion

17 Mar
In which world is it casual to do 12mins of tough ab work without rest??

関連するワークアウト

Workout
18 分, 初心者
Full Body 1
1 時間 50 秒, 激しい
Daily Work Out
3 分, 中級
Daily Workout
7 分, 初心者
Work Out
4 分, 中級
My Work Out
12 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Xt Abs

Xt Abs

初心者 19 分  
Workout Of The Day

Workout Of The Day

初心者 48 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激しい 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Kira's Arm And Chest Workout

Kira's Arm And Chest Workout

初心者 15 分  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Wall

ワークアウトのカテゴリー