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Exercises

セット1: 5ラウンド
Push Ups
20 秒
Rest
10 秒
Dolphin Push Ups
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 5ラウンド
Jumping Lunges
20 秒
Rest
10 秒
Squats
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 5ラウンド
Dips
20 秒
Rest
10 秒
Leg Lifts
20 秒
Rest
10 秒


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