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Exercises

セット1: 5ラウンド
Center Plank
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 5ラウンド
Obliques
20 秒
Rest
10 秒

セット3: 5ラウンド
Bicycles
20 秒
Rest
10 秒

セット4: 5ラウンド
Russian Twists
20 秒
Rest
10 秒

セット5: 5ラウンド
Leg Lifts
20 秒
Rest
10 秒

セット6: 5ラウンド
Six Inches
20 秒
Rest
10 秒


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