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セット1: 8ラウンド
Plank
Plank
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Modified Boat Pose
Modified Boat Pose
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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