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Exercises

セット1: 1ラウンド
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
2 分
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
2 分

セット2: 2ラウンド
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 分
Lying Supermans
Lying Supermans
4 分
Burpees
Burpees
4 分

セット3: 2ラウンド
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 分
Thrusters
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分

セット4: 1ラウンド
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分


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