Get Active!

This routine will help you get active! Perfect workout for the winter months.

Exercises

セット1: 2ラウンド

Jog on the Spot

1 分

Jumping Jacks

1 分

Rest

30 秒

セット2: 1ラウンド

Squat Jacks

1 分

Side Lunge with Twist

1 分

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分

Mountain Climbers

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Alternating Bicep Curls

1 分

Dumbbell Push Press

1 分

Dumbell Back Row

1 分

Supine Dumbbell Chest Press

1 分

Dumbbell Side Bends

1 分

Rest

1 分

セット4: 1ラウンド

Crunches

1 分

Elbow Plank

30 秒

Right Oblique Crunches

1 分

Left Oblique Crunches

1 分

Full Plank and Knee Draw

1 分

Rest

45 秒

セット5: 1ラウンド

Lying Supermans

30 秒

Child's Pose

30 秒

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32 分 30 秒, 中級

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19 分 40 秒, 中級

Let's Get It Started

26 分 30 秒, 激しい