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Exercises

セット1: 10ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 分
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 分
Extended Side Angle
Extended Side Angle
1 分
Front to Back Single Leg Hops
Front to Back Single Leg Hops
1 分
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 秒
L-Pull-ups
1 分
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 分
Knee to Chest Stretch
Knee to Chest Stretch
1 分


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51 分, 中級


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