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Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squats
Squats
1 分
Hop in Place
Hop in Place
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒

セット5: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
1 分 30 秒


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