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Exercises

セット1: 1ラウンド
Run
Run
5 分
Rest
Rest
2 分 30 秒

セット2: 2ラウンド
Jog
Jog
5 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 3ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Crunches
Crunches
1 分

セット4: 1ラウンド
Run 1 Mile
Run 1 Mile
8 分


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