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Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
10 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
10 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 秒
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 秒

セット2: 1ラウンド
Side Lunges
Side Lunges
20 秒
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 分 10 秒
Open Triangle
Open Triangle
20 秒


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4 分, 初心者


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