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Exercises

セット1: 8ラウンド
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット2: 8ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット3: 8ラウンド
Burpees
Burpees
20 秒
Rest
Rest
20 秒

セット4: 8ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒


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