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Exercises

セット1: 4ラウンド
Chest Press
30 秒
Lat Pulldowns
30 秒

セット2: 4ラウンド
Leg Press
45 秒
Calf Presses
45 秒

セット3: 4ラウンド
Military Press
30 秒
Chest Flyes
30 秒

セット4: 4ラウンド
Upright Rows
30 秒
Shrugs
30 秒

セット5: 4ラウンド
Leg Press
45 秒
Calf Press
45 秒

セット6: 4ラウンド
Bicep Curls
30 秒
Triceps Extensions
30 秒


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