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説明

A quick workout. Meant to increase strength.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 分 15 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Rest
Rest
1 分 10 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分

セット3: 2ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
1 分
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Rest
Rest
1 分
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分


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