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Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 2"


Exercises

セット1: 1ラウンド
Arm Crosses
30 秒
Backwards Windmills
33 秒
Jumping Jacks
33 秒
High Kicks
33 秒
Neck Circles
33 秒
Jumping Jacks
33 秒

セット2: 2ラウンド
Walkout Pushups
35 秒
Static Squat w/ Wide Rows
1 分 5 秒

セット3: 2ラウンド
High Knees
33 秒
Mountain Climbers
33 秒

セット4: 2ラウンド
Single Leg Lift Double Crunches
35 秒

セット5: 2ラウンド
Static Forward Lunge w/ Medium Grip Row
35 秒
Pendulum Lunges w/ Hammer Curls
1 分 5 秒

セット6: 2ラウンド
Jumping Oblique Twists
33 秒
Skaters
33 秒

セット7: 1ラウンド
Windshield Wipers
35 秒
Double Crunches
33 秒

セット8: 2ラウンド
Military Presses w/ Leg Extensions
35 秒
Iron Crosses
1 分 5 秒

セット9: 2ラウンド
Plank Jacks
33 秒
Jump Rope
33 秒

セット10: 1ラウンド
Plank Twists
1 分 5 秒


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