App Storeでダウンロード
説明

weights and strength training:-)


Exercises

セット1: 1ラウンド
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 分
Basketball Shots
Basketball Shots
10 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
6 分

セット2: 2ラウンド
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
7 分

セット3: 1ラウンド
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
5 分


関連するワークアウト

Strength Training
8 分 30 秒, 初心者
Body Builder
8 分 52 秒, 中級
Upper Body
18 分, 激しい
Upper body
8 分, 中級
Arms
13 分 30 秒, 中級
Arm-our
25 分 48 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
Prisoner Squats

Prisoner Squats

中級 60 秒  
Lower Body   No Equipment
Bird Dog

Bird Dog

中級 60 秒  
Core   No Equipment
Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

中級 60 秒  
Lower Body   No Equipment
Training

Training

初心者 8 分  
Full Body  

ワークアウトのカテゴリー