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Wake up and do a quick Excercise


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Side To Side Push Ups
20 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒


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