App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 4ラウンド
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 分
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 秒
Overhead Press
Overhead Press
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒


関連するワークアウト

6-15 Gym
21 分, 中級
Good One
22 分 32 秒, 激しい
Workout #1
18 分, 中級
Daily X
13 分 20 秒, 激しい
Daily
18 分, 中級
P360
16 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Spartacus Workout

Spartacus Workout

中級 30 分  
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

激しい 8 分  
Arms   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中級 16 分  
Core   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中級 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

中級 20 分  
Lower Body   Exercise Mat
DTP1

DTP1

激しい 17 分  

ワークアウトのカテゴリー