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Exercises

セット1: 2ラウンド
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分

セット2: 2ラウンド
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分
Push-up with Lateral Raise
1 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分
?
1 分

セット3: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank
Plank
30 秒


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10 分, 中級


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