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H


Exercises

セット1: 5ラウンド
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 秒
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
45 秒
Rest
Rest
1 分 1 秒
Leg Lifts
45 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒
Rest
Rest
45 秒


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