App Storeでダウンロード
説明

easy, quick, and low-impact.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
45 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
16 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分
Yoga Thread the Needle
1 分
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
30 秒
Corpse
Corpse
1 分


関連するワークアウト

Starting Off
7 分 45 秒, 中級
Beginner
22 分, 初心者
Body
7 分 25 秒, 中級
Quick Workout
10 分 30 秒, 初心者
Warm Up
3 分, 中級
Beginner
5 分 15 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

初心者 8 分  
Full Body   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

中級 4 分  
Lower Body   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

初心者 10 分  
Shoulders   Exercise Mat
Walking

Walking

初心者 10 分  
Relaxing Yoga

Relaxing Yoga

初心者 11 分  
Quick Arms

Quick Arms

初心者 7 分  

ワークアウトのカテゴリー