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Exercises

セット1: 2ラウンド
 Active Fold Forward
Active Fold Forward
1 分
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 分
Chair Pose
Chair Pose
1 分
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Bird Dog
Bird Dog
1 分
Cat Cow
Cat Cow
1 分
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 分
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 分

セット2: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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