App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 分
Rest
Rest
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分
Rest
Rest
30 秒
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
1 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
1 分 30 秒


関連するワークアウト

Strength
4 分 40 秒, 初心者
Mine123
2 分, 激しい
Mine
4 分 20 秒, 初心者
June 1
6 分, 激しい
Legs
20 分 30 秒, 中級
Interval
5 分 50 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー