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Exercises

セット1: 3ラウンド
Push-ups
20 秒
Rest
10 秒
Plank with leg lifts
20 秒
Rest
10 秒
Sit-ups
20 秒
Rest
10 秒
Trizep Dips
20 秒
Rest
10 秒

セット2: 2ラウンド
Uplifts
25 秒
Rest
10 秒
Dolphin Push-ups
20 秒
Rest
10 秒
Uplifts
25 秒
Rest
10 秒
V-ups
20 秒


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Strength
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