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Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
20 秒
V-Ups
V-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
High Knees
High Knees
1 分
Calf Raises
1 分
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bench Dips
1 分


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24 分 50 秒, 中級
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6 分 40 秒, 中級


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