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Exercises

セット1: 3ラウンド
10-12 Squat And Press
1 分
10-12 Barbell Row And Press Jump
1 分
1 Pullup 5 Leg Raises (5 Times)
1 分
10-12 Manmakers
1 分
10-12 Barbell Lunge Presses
1 分
10-12 Dumbbell Thrusters
1 分
10-12 Tricep Dips With Leg Extensions
1 分
10-12 Getups With Kettlebell
1 分
10-12 Squats With Kettlebell Press
1 分

セット2: 4ラウンド
Reverse Crunches
1 分
Toe Touches
1 分
Plank
30 秒


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