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Exercises

セット1: 2ラウンド
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 秒
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
20 秒

セット2: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒

セット3: 2ラウンド
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 秒
V-Ups
V-Ups
20 秒

セット4: 1ラウンド
Rest
Rest
10 秒

セット5: 2ラウンド
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒


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