App Storeでダウンロード
説明

Mid blaster


Exercises

セット1: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Crunches
Crunches
3 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Russian Twists
Russian Twists
2 分
Reverse Crunches
Reverse Crunches
3 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 分
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 分
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 分
Plank
Plank
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
2 分
Crunches
Crunches
2 分
Russian Twists
Russian Twists
1 分


関連するワークアウト

Ab Attack
11 分, 激しい
Ab Destruction
15 分, 激しい
Ab Challenge
12 分 30 秒, 激しい
Ab Delight
10 分, 中級
Abtastic
27 分, 中級
Abs! Abs! Abs!
14 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

初心者 22 分  
Lower Body   No Equipment
Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

激しい 9 分  
Back   No Equipment
Ropes

Ropes

中級 3 分  
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

激しい 13 分  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

激しい 36 分  
Jump Rope

Jump Rope

中級 5 分  

ワークアウトのカテゴリー