App Storeでダウンロード
説明

Full body work out


Exercises

セット1: 1ラウンド
Leg Stretch
5 分
Chair
45 秒
Twist Chair
30 秒
Twist Lunge
30 秒
Right Warrior 3
Right Warrior 3
50 秒
Repeat
2 分 35 秒

セット2: 1ラウンド
Left Leg Extend
1 分

セット3: 1ラウンド
Right Leg Extend
1 分

セット4: 6ラウンド
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 分

セット5: 2ラウンド
Forward Lunges
1 分

セット6: 1ラウンド
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 分

セット7: 1ラウンド
Leg Stretches
1 分

セット8: 3ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 分


関連するワークアウト

Workout
10 分 40 秒, 中級
Full Body Workout
6 分 45 秒, 中級
Gym
34 分, 中級
Body Workout
6 分, 激しい
Thursday Workout
12 分 20 秒, 中級
Quick Workout
5 分 30 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー