DYNAMIC ABS

Move from one exercise to the next no rest. After plank rest no longer than 90 secs., before doing again. 3x/2-3 times a week. Try doing after heavy lifting or before cardio.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Mountain Climbers

30 秒

Bicycle Crunch

30 秒

Double Crunch

20 秒

Plank

30 秒

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