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Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Hamstring Stretch (right Leg)
1 分
Seated Hamstring Stretch (left leg)
1 分
Seated Hamstring Stretch (both Legs)
1 分
Lying Quad Stretch (right)
1 分
Lying Quad Stretch (left)
1 分
Lying Spine Stretch (right)
1 分
Lying Spine Stretch (left)
1 分
Seated Upper Back Stretch
30 秒
Seated Chest Stretch
30 秒
Seated Shoulder Stretch (right)
30 秒
Seated Shoulder Stretch (left)
30 秒
Seated Adductor Stretch
1 分
Kneeling Calf Strech (right)
30 秒
Kneeling Calf Stretch (left)
30 秒
Child Pose
1 分


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