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激しいワークアウト

STRETCH!

激しい   8 分

Alexander Rodriguez
 		    追加者 Alexander Rodriguez
STRETCH!
説明

Always stretch before you do anything!

Exercises

セット1: 1ラウンド
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
15 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
15 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
5 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
5 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
12 秒
Chest Stretch
Chest Stretch
12 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
12 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
12 秒
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
13 秒
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
13 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
12 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
12 秒
Head Roll Down
30 秒
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
12 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
25 秒
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
25 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
25 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 秒
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 秒
Butt Stretch
30 秒
Frog Stretch
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
25 秒
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 秒

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Perfect Stretches
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