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Exercises

セット1: 2ラウンド
Crunches
1 分
 Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
1 分
Left Oblique Crunches
1 分
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Wall Sit
1 分
Prisoner Squats
1 分
Alternating Calf Raises
Alternating Calf Raises
1 分
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Jumping Jacks
1 分
Mountain Climbers
1 分
Pushups
45 秒
Froggy Jumps
45 秒
Rest
45 秒


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