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説明

Crunches, Pushups, Jumping Jacks, Square


Exercises

セット1: 1ラウンド
Crunches
Crunches
40 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Legs Apart Pushups
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 秒
Rest
Rest
20 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 分


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