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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
3 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Jump Rope with Ali Shuffle
3 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
3 分

セット2: 1ラウンド
Side Shuffles
Side Shuffles
2 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 秒
Rest
Rest
15 秒


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12 分 30 秒, 中級


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