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Strong Arm Yoga

中級   9 分

ターゲットエリア: Yoga, Back, Core

器具: Exercise Mat

Strong Arm Yoga
タグ
自重トレーニング ヨガのワークアウト
説明

Five yoga arm exercises to build strength and get rid of that seriously unwanted underarm flab ;)

Exercises

セット1: 3ラウンド
Chaturanga
Chaturanga
40 秒
Firm your shoulder blades against your back for maximum effect.
Cobra
20 秒
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
10 秒
Fish Pose
Fish Pose
20 秒
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 秒
Upward Plank
Upward Plank
20 秒
Open up your legs and place your thighs, knees and toes slightly outward. This is a great way to relax your heart, so make sure nothing is raised off the ground.
Corpse
10 秒
Bow Pose
Bow Pose
20 秒
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
20 秒

Workout Discussion

18 Oct
Even if there are no pauses between poses, you can edit the workout and add rests (with the application)
24 May
This would be a great workout if there was enough time to transition from pose to pose . To fast and choppy . Not relaxing as yoga should be .

に表示されます

yoga
ヨガ＆ピラティス
arms
腕
stretching
ストレッチング

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