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Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
Warm Up
5 分
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分

セット2: 3ラウンド
Walk Briskly
2 分
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分

セット3: 1ラウンド
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分

セット4: 3ラウンド
Walk Briskly
1 分
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
2 分

セット5: 5ラウンド
Walk Briskly
1 分
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分

セット6: 1ラウンド
Walk Briskly
2 分
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分
Walk Briskly
2 分

セット7: 1ラウンド
Walk Cool Down
5 分


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