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説明

Simple workout utilizing a jump rope and punch bag.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Skipping
Skipping
2 分
Gloves On
20 秒
Combo Bag Work
Combo Bag Work
1 分 30 秒
Power Punches
30 秒
Combo Bag Work
30 秒
Punch Out Drill
30 秒
Gloves Off
10 秒

セット2: 1ラウンド
Skips in Place
Skips in Place
1 分
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 分
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分
Child's Pose
Child's Pose
1 分


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