Push-ups Max

Complete this workout and you will have done over 100 push-ups! Do 15 pushups in each set separated by cardio. Keep it up till the end!

Exercises

セット1: 1ラウンド

Big Forward Arm Circles

30 秒

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Small Forward Arm Circles

30 秒

Small Reverse Arm Circles

30 秒

セット2: 1ラウンド

Kneeling Push-ups

1 分

Run In Place

45 秒

Push-Ups

1 分

Jumping Jacks

45 秒

Diamond Push Ups

1 分

Jumping Lunges

45 秒

Wide Grip Push-up

1 分

Big Forward Arm Circles

30 秒

Spiderman Push-Ups

1 分

Big Reverse Arm Circles

30 秒

Clapping Push-ups

1 分

Squat Jumps

45 秒

Incline Push-ups

1 分

Outward Wrist Circles

1 分

Dolphin Push-ups

1 分

セット3: 1ラウンド

Left Tricep Stretch

30 秒

Right Tricep Stretch

30 秒

Left Arm Cross Stretch

30 秒

Right Arm Cross Stretch

30 秒

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6 分 20 秒, 激しい

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8 分, 中級

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16 分, 激しい

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18 分 30 秒, 激しい