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Exercises

セット1: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Sliders
Sliders
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 1ラウンド
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分
Crunches
Crunches
1 分
Rest
Rest
1 分


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