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説明

Interval trainning


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 分

セット2: 8ラウンド
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 分
Sprint!
Sprint!
1 分
Walk Briskly
Walk Briskly
2 分

セット3: 1ラウンド
Sprint!
Sprint!
1 分
Cool Down Walking
Cool Down Walking
5 分


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