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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
1 分
High Knees
High Knees
40 秒
Rest
10 秒
Butt Kicks
40 秒
Rest
20 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
40 秒
Butt Lifts
40 秒
Pile Squats
Pile Squats
40 秒

セット2: 1ラウンド
Jog
1 分
Mountain Climbers
30 秒
Rest
30 秒
Plank
1 分
Toe Touches
1 分
Crazy Ivans
1 分
Burpees
Burpees
40 秒
Rest
Rest
40 秒

セット3: 1ラウンド
Jog
1 分
In and Outs
In and Outs
40 秒
Modified Pushups
40 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒
Weights
5 分
Jumping Jacks
40 秒


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