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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog
8 分

セット2: 1ラウンド
Powerwalk
2 分

セット3: 1ラウンド
Standing dumbell Lunges
1 分 30 秒

セット4: 1ラウンド
Jump Rope
2 分

セット5: 1ラウンド
Arm pumps
30 秒

セット6: 1ラウンド
Lunges with Knee Lifts
1 分

セット7: 1ラウンド
Step ups
2 分


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Run 2.0
30 分, 中級


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