P90x Mod

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Standard Push Up

1 分

Wide Front Pull Ups

1 分

In-out Bicep Curl

1 分

Alt. Shoulder Press

1 分

Chair Dips

1 分

Military Pushups

1 分

Reverse Grip Pull Ups

1 分

Concentration Curls

1 分

Upright Rows

1 分

Lying Tricep Extension

1 分

Rest

2 分

Wide Fly Pushups

1 分

Heavy Pants

1 分

Static Curls

1 分

2-angle Shoulder Fly

1 分

Diamond Pushup

1 分

Back Fly

1 分

Congdon Curls

1 分

In-Out Shoulder Fly

1 分

Triceps Kickback

1 分

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9 分, 激しい

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4 分 55 秒, 激しい

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7 分 45 秒, 激しい