App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 4ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 分
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分 30 秒
Rest
Rest
2 分


関連するワークアウト

Workout
9 分 46 秒, 中級
Daily Workout
8 分 30 秒, 激しい
Home Workout
24 分, 激しい
Workout
10 分, 中級
Gym Workout
17 分, 中級
Workout
1 時間 51 分 5 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

Crossfit WOD Sunday 101212 "Whitten"

激しい 33 分  
Full Body   Kettlebells, Box / Step, Medicine Ball, Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

中級 10 分  
Core   No Equipment
The BIG DumBO

The BIG DumBO

中級 35 分  
Legs   BOSU, Dumbbells
Havin' a Ball!

Havin' a Ball!

中級 26 分  
Glutes   Stability Ball, Dumbbells
Crossfit challenge

Crossfit challenge

激しい 36 分  
December 2013

December 2013

激しい 11 分  

ワークアウトのカテゴリー