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Muriel starter


Exercises

セット1: 3ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
3 分
Rest
Rest
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 分
Rest
Rest
30 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分
Rest
Rest
30 秒

セット2: 4ラウンド
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
2 分
Rest
Rest
30 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分 30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分 30 秒
Rest
Rest
1 分


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